Mein bewegtes Leben (3) – das macht für mich gutes Training aus

Mein bewegtes Leben (3) – das macht für mich gutes Training aus

Allgemein, Bewegung, Blog
Tanz durchs Leben In den vergangenen Wochen habe ich Dir viel über meine Einstellung zum Thema Bewegung und Training erzählt. Ich hoffe, ich konnte Dir damit die Freude an einem bewegten Leben wieder ein bisschen näher bringen. Ich wünsche es mir sehr, denn ich erlebe es Tag für Tag, wie schön es ist, durchs Leben zu tanzen und aktiv zu sein. Oft werde ich gefragt, wie ich die Wochen verbringe, in denen ich keine Kurse habe. Aber tatsächlich unterscheiden sich die kursfreien Wochen kaum von den anderen :-) ! Denn ich bewege mich so gerne, dass ich selbst in dieser Zeit nahezu täglich trainiere. Bewegung ist für mich DER Schlüssel für ein ausgeglichenes Leben und mein Wohlbefinden. Heute möchte ich Dir meine Kriterien für ein gutes Training zeigen! So einfach,…
Read More
Mein bewegtes Leben (2) – wie sich meine Einstellung zum Sport verändert hat

Mein bewegtes Leben (2) – wie sich meine Einstellung zum Sport verändert hat

Allgemein, Bewegung, Blog
Bewegung ist mehr als Training Nachdem ich Dir im letzten Blogartikel davon erzählt habe, warum mir Sport und Bewegung so wichtig sind, möchte ich heute noch etwas tiefer in das Thema einsteigen. In meiner täglichen Arbeit fällt mir immer wieder auf, dass sich viele Menschen eigentlich nur noch dann bewegen, wenn sie "zum Training gehen". Das ist eigentlich sehr schade und gibt dem ganzen auch irgendwie einen negativen Touch. Zum Training muss man sich immer aufraffen oder sich überwinden, Training ist immer anstrengend und schweißtreibend, Training nervt und nimmt einem die Zeit für andere schöne Dinge und das Training bereitet mir ein schlechtes Gewissen - nämlich dann, wenn ich es ausfallen lasse. So oder so ähnlich denken heute sehr viele Menschen. Ich kann gar nicht oft genug darauf hinweisen, dass…
Read More
Mein bewegtes Leben (1) – oder warum mir Sport so wichtig ist!

Mein bewegtes Leben (1) – oder warum mir Sport so wichtig ist!

Allgemein, Bewegung, Blog
Es lebe der Sport! Heute möchte ich Dir ein bisschen von mir und meinem Leben erzählen. Denn mir ist es echt ein Herzensanliegen, Dir zu zeigen, warum der Sport oder das Training für mich jeden Tag dazu gehört und einen großen Teil meiner Persönlichkeit ausmacht. Meine Einstellung hat sich dabei gerade in den letzten beiden Jahren sehr verändert. Einige Punkte sind gleich geblieben, andere haben sich komplett ins Gegenteil verwandelt. Ich wünsche mir für Dich, dass diese Blogserie Dein Herz erreicht und Du vielleicht auch für Dich die Freiheit entdecken kannst, die ich gewonnen habe. Aber ich beginne wohl besser am Anfang meiner Geschichte :-) ! Wie ihr vielleicht schon wisst, bin ich auf dem Land groß geworden (und da lebe ich auch heute noch ;-) ). Schon in meiner…
Read More
Ausdauertraining – Ein Medikament für vieles!

Ausdauertraining – Ein Medikament für vieles!

Bewegung, Blog
Auf die Plätze, fertig, los! Ausdauertraining war und ist schon immer genau mein Ding! :-) Ich liebe es zu joggen, zu walken (mit den XCOs), Fahrrad oder Inline Skates zu fahren und zu schwimmen! Um auch Dir das Ausdauertraining etwas näher zu bringen und/oder Dir den Einstieg zu erleichtern, möchte ich Dir hier die wichtigsten Infos dazu geben! Es spricht natürlich gar nichts dagegen, die oben genannten Sportarten einfach aus Spaß an der Freude auszuführen! Auch ohne bestimmte Pulsfrequenzen und Zeitintervalle hat das Ausdauertraining unzählige positive Effekte für Körper und Geist (aber dazu später mehr)! Ausdauertraining - aber richtig! Wenn Du aber mit Deinem Training ein bestimmtes Ziel erreichen willst, wie Körperfettreduktion, Senkung des Ruhepulses, etc., dann solltest Du die groben Richtlinien der Trainingslehre befolgen! Das Ausdauertraining steigert sowohl Deine…
Read More
Natürlich – bewegen

Natürlich – bewegen

  Natürlich - bewegen Schon von Kindesbeinen an, war und bin ich gerne in Bewegung. Ich liebe es Sport zu treiben und habe deshalb schon vieles ausprobiert. Egal ob Ballsportarten wie Volleyball und Fussball, Ausdauersport wie Walken, Laufen und Fahrrad fahren, Snowboard fahren und Schlittschuh laufen im Winter oder Funktional Training mit dem eigenen Körpergewicht. Am liebsten bin ich dabei draußen in der freien Natur und genieße die frische Luft. Durch regelmäßige Bewegung fühle ich mich körperlich und seelisch einfach besser und pudelwohl in meinem Körper :-) ! Seit 2010 arbeite ich als Gruppentrainerin und seit 2015 auch als Fitnesstrainerin und Personal Trainerin. Meine Leidenschaft für den Sport und die Bewegung mache ich damit zu meinem Beruf! Setz auch Du Dich in Bewegung... Ich arbeite ausschließlich mit und für Frauen!…
Read More