Beschreibung
Faszien-Pilates & Nervensystemtraining für Frauen in der Perimenopause
Vielleicht spürst Du gerade, dass Dein Körper sich verändert.
Was früher selbstverständlich war, fühlt sich plötzlich anders an.
Mehr Verspannung. Weniger Energie. Ein empfindlicheres Nervensystem.
Vielleicht schläfst Du schlechter, bist schneller erschöpft oder fühlst Dich innerlich unruhiger.
Die Perimenopause ist eine Zeit des Übergangs.
Und gerade jetzt braucht Dein Körper keine härteren Trainingsprogramme – sondern Bewegung, die Dich unterstützt statt überfordert.
Genau dafür ist dieser Kurs entstanden.
Sanfte Bewegung, die Deinen Körper wirklich stärkt
In meinem Onlinekurs verbinde ich Faszienarbeit, Pilates und regulierende Nervensystemübungen zu einer ruhigen und wohltuenden Trainingseinheit.
Du trainierst ohne Leistungsdruck in einer entspannten Atmosphäre und lernst, Deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.
Die Übungen helfen Dir dabei:
- Verspannungen zu lösen
- Deine Faszien geschmeidig zu halten
- Rücken und Körpermitte sanft zu stärken
- Dein Nervensystem zu beruhigen
- Stress abzubauen und neue Energie aufzubauen
Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich nach dem Training beweglicher, ruhiger und wieder mehr bei sich selbst fühlen.
Warum dieses Training gerade in der Perimenopause so wertvoll ist
In dieser Lebensphase reagiert der Körper oft sensibler auf Stress und Überforderung.
Sanfte, rhythmische Bewegung kann helfen, Dein Nervensystem zu stabilisieren und Deinen Körper in dieser hormonellen Übergangszeit zu unterstützen.
Statt Dich zu erschöpfen, darf Bewegung Dich regenerieren, stärken und ausgleichen.
Der Kurs im Überblick
- 2 Live-Onlinekurse pro Woche (Du entscheidest, wann und wie oft Du teilnimmst)
- sanftes Faszien-Pilates
- Übungen für eine starke Körpermitte
- regulierende Nervensystemübungen
- ruhige, achtsame Atmosphäre
- geeignet für jedes Fitnesslevel
Du kannst bequem von zu Hause teilnehmen und Deinem Körper regelmäßig etwas Gutes tun.
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du
- Dich in der Perimenopause befindest
- eine sanfte, hormonfreundliche Form der Bewegung suchst
- Verspannungen lösen möchtest
- Dein Nervensystem beruhigen möchtest
- Deinen Körper stärken willst, ohne ihn zu überfordern
Eine Einladung, wieder in Verbindung mit Deinem Körper zu kommen
Diese Lebensphase ist kein Verlust von Kraft –
sondern eine Einladung, Deinen Körper neu kennenzulernen und anders zu unterstützen.
Ich begleite Dich dabei mit ruhiger, achtsamer Bewegung, die Deinen Körper stärkt und Dein Nervensystem reguliert.
Du bist herzlich willkommen.
Mit dem Kauf bekommst Du Zugang zu zehn Einheiten Pilates für die Faszien kombiniert mit Übungen für das Nervensystem á 45 Minuten.
Wir treffen uns online über Zoom.
Immer montags um 19 Uhr und/oder mittwochs um 8.30 Uhr.
Der Kurs läuft über das gesamte Jahr und pausiert während der bayerischen Schulferien und an Feiertagen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Du erhältst den Zugang zum Kurs, sobald Deine Zahlung bei mir eingegangen ist, per E-Mail zugeschickt.
Du brauchst zu Hause nur ein internetfähiges Gerät, evtl. die Zoom-App, eine Trainingsmatte, bequeme Kleidung und ein Getränk.
Mit Deinem Kauf gibst Du mir die Einwilligung zur Verwendung von WhatsApp und der Software „Zoom“ während des Kurses. Bitte beachte, dass Du dabei gehört und gesehen werden kannst, außer Du schaltest Dein Video und Dein Mikrofon aus (was Du jederzeit machen kannst). Damit ich die Teilnahme nachvollziehen kann, musst Du Deinen Namen angeben. Dieser ist dann auch für die anderen Teilnehmer sichtbar. Eine Aufzeichnung der Einheiten findet nicht statt. Weitere Infos zu Zoom findest Du in meiner Datenschutzerklärung. Diese Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen.
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