05Okt 2023 by Tanja Franz No Comments
Stressabbau als unverhandelbare Basis

Stressabbau als unverhandelbare Basis

Allgemein, Biohacks, Selbstbewusstsein
Hat sich Deine Ruhezeiten schon verbessert? Vor kurzem habe ich hier auf meinem Blog einen Beitrag veröffentlicht, der Dich dabei unterstützen soll, Deine Regeneration zu beschleunigen und Stress effektiv abzubauen. Hast Du ihn schon gelesen? Falls nein, hier kannst Du das nachholen.Und falls Du ihn schon gelesen hast und gespürt hast, dass das Thema wichtig für Dich ist, habe ich weitere Fragen an Dich: Hast Du Deine Ruhezeiten schon verbessert? Bist Du in die Umsetzung gegangen? Hast Dein Wohlbefinden endlich priorisiert? Oder waren die Ausreden, für diesen kleinen Schritt hin zu Dir selbst zu größer und mächtiger als Dein Wille?Du brauchst Dich mir gegenüber nicht zu rechtfertigen. Aber sei ehrlich zu Dir selbst! Diese Ehrlichkeit brauchst Du auch für diesen Beitrag. Denn wir tauchen noch tiefer in das Thema. Stress…
Read More
15Jun 2023 by Tanja Franz No Comments
Ich schulde Dir

Ich schulde Dir

Allgemein, Energie, Nervensystem, Selbstbewusstsein
Durchbrich den Kreislauf aus Schuld und Scham Hast Du das Gefühl, anderen Menschen etwas schuldig zu sein? Schuldest Du es ihnen, Dich um sie zu kümmern? Schuldest Du es ihnen, immer da zu sein? Schuldest Du es ihnen, ruhiger, angepasster, leiser, einfach anders zu sein, als Du es nun mal bist? Dieses Thema kann sehr viele verschiedene Formen annehmen und sich ganz unterschiedlich in Deinem Leben zeigen. Was aber häufig daraus entsteht ist folgendes: Damit Du die Verbindung zu diesen Menschen nicht verlierst (also, damit Du immer noch geliebt wirst und immer noch als liebensWERT betrachtet wirst) stellst Du Dich hinten an und passt Dich an die Bedürfnisse anderer an. Das ist vor allem dann problematisch, wenn Du Dich zusätzlich schwer damit tust, Grenzen zu ziehen und Deine Bedürfnisse zu…
Read More
06Feb 2023 by Tanja Franz No Comments
Ich schaffe es nicht – kraftvoll kapitulieren

Ich schaffe es nicht – kraftvoll kapitulieren

Allgemein, Energie, Nervensystem, Selbstbewusstsein
Wie jetzt? Kapitulieren? Ja, genau. Kapitulieren. Freiwillig.Vielleicht ist das die Lösung nach der Du schon so lange suchst. In meinen Coachings begegne ich immer wieder Frauen, die ihre Leistungsfähigkeit und auch ihre Belastungsfähigkeit hochschrauben. Frauen, die endlich ihren inneren Schweinehund überwinden wollen. Frauen, die genügend Kraft und Energie entwickeln wollen, um ab sofort alles unter einen Hut zu bringen.Frauen, die den Fehler bei sich suchen. Die glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, weil alle anderen es doch auch schaffen. Kommt Dir das bekannt vor?Jedes dieser Gespräche bricht mir das Herz. Wir müssen kapitulieren, nicht besser werden. Der Fehler liegt im System, nicht in Dir In unserer Leistungsgesellschaft kannst Du nur bestehen und wirst Du nur anerkannt, wenn auch Du zu den Frauen gehörst, die ständig am jonglieren sind. Kinder, Familie, Beruf,…
Read More
20Jan 2023 by Tanja Franz No Comments
Drei Gründe ab heute glasklar nein zu sagen

Drei Gründe ab heute glasklar nein zu sagen

Allgemein, Selbstbewusstsein
Die Kruzx mit dem nein sagen Nein sagen - das ist etwas, was uns allen immer wieder schwerfällt. Besonders uns Frauen. Und doch ist es ein Thema, das uns im Laufe unseres Lebens wiederholt begegnet. Ein ständiges Ausloten, zwischen geben und nehmen, Offenheit und Distanz.Gleichzeitig ist das meiner Erfahrung nach auch ein Lebensbereich, in dem wir uns viel zu wenig und zu selten trauen, wirklich eine klare Kante zu zeigen. Lieber verlassen wir uns auf unsere Anpassungsfähigkeit und unser Fisch-im-Wasser-Spiel, das wir in der Regel perfekt beherrschen. Das dürfen wir an dieser Stelle uns selbst gegenüber einfach mal ganz ehrlich zugeben. Wir sitzen alle im gleichen Boot und haben alle (nachvollziehbare) Gründe, genau so durchs Leben zu gehen. Wenn Du nicht nein sagst, wird es Dein Körper tun Ich möchte…
Read More