Mama-Fit

Ohne Frage führt eine Schwangerschaft zu den einschneidendsten Veränderungen im Leben einer jeden Frau. Wenn Du ein Kind erwartest oder Dir in naher Zukunft eine Schwangerschaft wünscht, stehe ich Dir zur Seite und helfe Dir während dieser Zeit aktiv und gesund zu leben und eine fitte Mama zu sein.

Mama-Fit – Fit durch die Schwangerschaft

Mama-Fit

Dazu gehört ein Bewegungsprogramm, dass zu Dir passt und Dich in dieser wundervollen Phase unterstützt. Auch Deine Ernährung werden wir optimieren, so dass Mama und Baby mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden und die Gewichtszunahme im Rahmen bleibt.

Neben den körperlichen Veränderungen sind auch die psychischen Vorgänge nicht zu unterschätzen. Der Verlauf der Schwangerschaft kann durch Bewegung und eine gesunde Ernährung sehr stark positiv beeinflusst werden. Die typischen Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder zumindest verbessert werden und natürlich hat der ausgewogene Lebensstil der Mutter unmittelbar positive Einflüsse auf die Gesundheit und die Entwicklung des Babys.

Sport und ein gesunder Lebensstil in der Schwangerschaft hat unzählige Vorteile für Mutter und Kind!

Fit mit Baby

Nach der Geburt kannst Du Dich ebenso auf meine Hilfe und Unterstützung verlassen! Dabei arbeite ich ganzheitlich, also für Körper, Seele und Geist. Nur wenn alle diese Bereiche genügend beachtet werden, sind positive Resultate möglich.

Nach Abschluss des Wochenbettes, in dem tatsächlich nur Ruhe angesagt ist, können wir gemeinsam in Deine neue Lebensphase starten. Einfach alles fühlt sich nun erstmal fremd an: Dein Körper, Deine Gefühle, Dein Denken, Dein Alltag, Dein Rhythmus… Nichts ist mehr wie zuvor! Deshalb gehe ich behutsam auf Dich und Deine individuelle Lebenssituation ein.

Auf Wunsch werden wir Deine Ernährung anpassen, damit Du und Dein Baby gut versorgt werden und Du Dich wieder mehr mit Dir verbunden fühlst! Auch ein Trainingsprogramm kann ich gerne für Dich erarbeiten. Zusätzlich biete ich Dir Hilfe beim Zeitmanagement mit Baby an. Dabei erarbeiten wir Prioritäten in Deinem Leben, entlarven Zeitdiebe, führen eine täglich ICH-Zeit ein, lernen das Delegieren und Nein-Sagen, planen den Tag/die Woche, motivieren uns selbst und feiern jeden auch noch so kleinen Erfolg! 🙂 So kannst Du diese Phase Deines Lebens in allen Facetten bewusst genießen und tust Dir und Deinem Kind etwas Gutes!

Mama-Fit Kurse

Auch in meinen Kursangeboten speziell für (werdende) Mamas decke ich immer die Bereiche Bewegung, Ernährung und positive Persönlichkeitsentwicklung mit ab! Hier meine Leistungen während und nach Deiner Schwangerschaft noch einmal im Überblick:

  • Ernährung während der Schwangerschaft
  • Sport während der Schwangerschaft (Ausdauertraining, Krafttraining, Entspannungstraining)
  • Ernährung / Gewichtsreduktion nach der Schwangerschaft
  • Training nach der Schwangerschaft (Ausdauertraining, Krafttraining, Entspannungstraining)
  • Personal Training
  • wechselnde Kursangebote
  • Zeitmanagement mit Baby
  • Persönlichkeitsentwicklung

Das besondere an meinen Kursangeboten ist, dass Du Deine Kinder immer mitbringen darfst! Sie sind wirklich herzlich willkommen! Dadurch brauchst Du Deine Kinder nie in eine Fremdbetreuung geben, wenn Du mit mir trainieren möchtest!

Du wünscht Dir ein Kursangebot in Deiner Stadt/Umgebung? Ab sechs Teilnehmern ist das jederzeit möglich, bitte einfach Kontakt zu mir aufnehmen!

Beratung in Einzelfällen nur nach ärztlicher Absprache möglich. Ersetzt nicht den Geburtsvorbereitungskurs, bzw. die Rückbildungsgymnastik bei den Hebammen. Training nach der Geburt erst nach Abschluss des Wochenbetts möglich.