Beckenbodentraining par exellence: Warum Pilates nach der Geburt unschlagbar ist!

Beckenbodentraining par exellence: Warum Pilates nach der Geburt unschlagbar ist!

Allgemein, Bewegung, Blog
Beckenbodentraining durch Pilates Ein gut trainierter Beckenboden ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von großer Bedeutung. Gerade nach der Geburt eines Kindes ist es wichtig, dass Du dieses tragende Element Deines Körpers schnell wieder fit machst. Denn nur dann können Inkontinenz und eine Gebährmutterabsenkung wirkungsvoll verhindert werden. Eine sehr gute geeignete Trainingsform für den Beckenboden ist Pilates. Warum das so ist, welche weiteren Benefits Pilates bringt und auf was Du beim Training achten solltest, verrate ich Dir nun in diesem Blogpost :-) ! Belastungen während der Schwangerschaft Während der Schwangerschaft ist Deine Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur besonders gefordert und muss Höchstleistungen bringen. Der wachsende Umfang des Bauchen und die damit verbundene Gewichtszunahme verändern die Beschaffenheit Deiner Muskulatur. Deshalb ist es nach der Geburt wichtig in diesem Bereich des Oberkörpers…
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Mama-Fit

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Ohne Frage führt eine Schwangerschaft zu den einschneidendsten Veränderungen im Leben einer jeden Frau. Wenn Du ein Kind erwartest oder Dir in naher Zukunft eine Schwangerschaft wünscht, stehe ich Dir zur Seite und helfe Dir während dieser Zeit aktiv und gesund zu leben und eine fitte Mama zu sein. Mama-Fit - Fit durch die Schwangerschaft Dazu gehört ein Bewegungsprogramm, dass zu Dir passt und Dich in dieser wundervollen Phase unterstützt. Auch Deine Ernährung werden wir optimieren, so dass Mama und Baby mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden und die Gewichtszunahme im Rahmen bleibt. Neben den körperlichen Veränderungen sind auch die psychischen Vorgänge nicht zu unterschätzen. Der Verlauf der Schwangerschaft kann durch Bewegung und eine gesunde Ernährung sehr stark positiv beeinflusst werden. Die typischen Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder zumindest verbessert werden…
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