Warum draußen trainieren? 8 Vorteile des Outdoor – Trainings

Warum draußen trainieren? 8 Vorteile des Outdoor – Trainings

Allgemein, Bewegung, Blog
Frische Luft tut gut. Bewegung tut auch gut. Warum also nicht beides zusammen bringen und durch Outdoor - Training doppelt profitieren? :-) Ich genieße es immer sehr draußen in der Natur zu sein. Einfach die Nase in den Wind halten oder einen ausgiebigen Spaziergang machen. Aber auch meine Trainingseinheiten verlege ich gerne nach draußen. Das gefällt mir einfach besser, als in überhitzten oder stickigen Räumen oder Hallen zu trainieren. Hast Du schon einmal outdoor trainiert? Wenn nicht, solltest Du das wirklich einmal ausprobieren! Hier kommen 8 Gründe warum auch Du Dein Training (öfter) nach draußen verlegen solltest: 1. Das Immunsystem wird angeregt. Im Freien fordern Wind und Wetter die Regulierungsmechanismen unseres Körpers heraus. Wir "härten" ihn quasi ab und das macht uns stark gegen Erkältungen und häufiges Frieren. 2. Die…
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Mama-Fit

Mama-Fit

Ohne Frage führt eine Schwangerschaft zu den einschneidendsten Veränderungen im Leben einer jeden Frau. Wenn Du ein Kind erwartest oder Dir in naher Zukunft eine Schwangerschaft wünscht, stehe ich Dir zur Seite und helfe Dir während dieser Zeit aktiv und gesund zu leben und eine fitte Mama zu sein. Mama-Fit - Fit durch die Schwangerschaft Dazu gehört ein Bewegungsprogramm, dass zu Dir passt und Dich in dieser wundervollen Phase unterstützt. Auch Deine Ernährung werden wir optimieren, so dass Mama und Baby mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden und die Gewichtszunahme im Rahmen bleibt. Neben den körperlichen Veränderungen sind auch die psychischen Vorgänge nicht zu unterschätzen. Der Verlauf der Schwangerschaft kann durch Bewegung und eine gesunde Ernährung sehr stark positiv beeinflusst werden. Die typischen Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder zumindest verbessert werden…
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Natürlich – bewegen

Natürlich – bewegen

  Natürlich - bewegen Schon von Kindesbeinen an, war und bin ich gerne in Bewegung. Ich liebe es Sport zu treiben und habe deshalb schon vieles ausprobiert. Egal ob Ballsportarten wie Volleyball und Fussball, Ausdauersport wie Walken, Laufen und Fahrrad fahren, Snowboard fahren und Schlittschuh laufen im Winter oder Funktional Training mit dem eigenen Körpergewicht. Am liebsten bin ich dabei draußen in der freien Natur und genieße die frische Luft. Durch regelmäßige Bewegung fühle ich mich körperlich und seelisch einfach besser und pudelwohl in meinem Körper :-) ! Seit 2010 arbeite ich als Gruppentrainerin und seit 2015 auch als Fitnesstrainerin und Personal Trainerin. Meine Leidenschaft für den Sport und die Bewegung mache ich damit zu meinem Beruf! Setz auch Du Dich in Bewegung... Ich arbeite ausschließlich mit und für Frauen!…
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