Fitte Faszien (2) – So trainierst Du Dein Bindegewebe

Fitte Faszien (2) – So trainierst Du Dein Bindegewebe

Allgemein, Bewegung, Blog
Nicht noch ein Fitnesstrend! Vielleicht denkst Du Dir jetzt genau das! :-) Aber ich kann Dich gleich beruhigen. Das Training der Faszien ist kein neuer Fitnesstrend, so wie wir alle das schon viel zu oft erlebt haben, sondern einfach eine Ergänzung zu Deinem täglichen Training. Du brauchst also nicht all Deine Trainingsgewohnheiten über Bord werfen, sondern kannst es einfach mit einigen wenigen sinnvollen Übungen verbessern. Es ist keine neue, radikale Form, sondern ein Bonus. Die vier Prinzipien des Faszientrainings Dehnen: Dehnen regt vor allem die mechanischen Eigenschaften der Faszien als formgebende Substanz an. Dehnübungen gehören schon seit Jahrzehnten zu jedem Training dazu, besonders für Tänzer oder Akrobaten. Aber auch wir Normalos profitieren von dehnfähigen Muskeln, denn das erweitert unseren Bewegungsradius enorm. Das tut also nicht nur den Muskeln gut, sondern…
Read More
Fitte Faszien – Das Plus für Deine Gesundheit

Fitte Faszien – Das Plus für Deine Gesundheit

Allgemein, Bewegung, Blog
Faszien - was ist das eigentlich? Bestimmt hast Du den Begriff "Faszien" schon einmal gehört oder gelesen. Oft herrscht aber etwas Unsicherheit darüber, was Faszien eigentlich sind und warum sie für unsere Gesundheit und unser Wohlempfinden so enorm wichtig sind. Deshalb möchte ich Dir mit dieser zweiteiligen Beitragsserie die wichtigesten Infos über Faszien und das Faszientraining geben. Ein anderes Wort für Faszie ist Bindegewebe. Und mit diesem Wort verbinden wir schon gleich viel mehr :-) ! Faszien durchziehen also unseren gesamten Körper, sie sind ein universeller Baustoff, der alle Organe und Muskeln umhülllt und uns Form und Struktur gibt. Studien und Untersuchungen in den letzten Monaten haben deutlich gezeigt, dass wir die Bedeutung der Faszien gar nicht hoch genug einschätzen können. Denn nur gesunde, geschmeidige und ausreichennd trainierte Faszien ermöglichen…
Read More