Ernährungscoaching

Dein Startschuss in ein cleanes Leben

Kennst Du das auch? Du möchtest Deine Ernährung umstellen, um Dich wieder wohl in Deinem Körper zu fühlen? Du fängst hochmotiviert an, doch schon noch ein paar Tagen oder Wochen holen Dich die alten Gewohnheiten wieder ein. Oder Du hast aus den unterschiedlichsten Gründen den Bezug zu Dir und Deinem Körper verloren und möchtest daran etwas ändern? Vielleicht fühlst Du Dich gerade auch überfordert mit dem großen Thema “Ernährung” und weißt einfach gar nicht, wo Du überhaupt anfangen sollst.

Eine Ernährungsumstellung klingt für Dich vielleicht eher nach purem Stress und einem immensen Aufwand, als nach einer sinnvollen Investion in Deine Gesundheit. – Mir zumindest ist es nach meiner Schwangerschaft und während weiterer Phasen in meinem Leben genau so gegangen. Und trotzdem wollte ich meinem Körper etwas Gutes tun, mein Wohlfühlgewicht zurück gewinnen und vor allem endlich gesund sein – körperlich und psychisch.

Während dieser Zeit habe ich viel gelernt. Über mich, aber in verschiedenen Ausbildungen und Selbststudien auch sehr viel über unsere Ernährung und unseren Körper. Ich hab vieles ausprobiert und nur das Beste behalten und als neue Gewohnheiten und Routinen in mein Leben gelassen. Heute möchte ich nun Dir mit all meiner Erfahrung dabei helfen, in Deinem Leben ebenfalls eine neue Richtung zu gehen. Deshalb habe ich “Dein cleanes Ernährungscoaching” für Dich entwickelt.

Wohlfühlgewicht statt stereotypes Körperbild

Doch zu allererst möchte ich eines ganz besonders betonen: mein Ernährungsoaching ist KEINE Diät! Über den gesamten Zeitraum unserer Zusammenarbeit geht es ausschließlich darum, Deine Ernährung umzustellen und exakt auf Dich individuell auszurichten. Die Basis bilden dabei frische, unverarbeitete Lebensmittel wie sie die Natur uns schenkt (= Clean Eating). Es kann sein, dass Du in dieser Zeit die ersten Pfunde verlierst – vielleicht aber auch nicht. Denn das wichtigste Ziel ist es, Dein Essverhalten dauerhaft zu verändern. Dies ist ein Prozess, der nunmal seine Zeit braucht.

Dadurch mag es am Anfang zwar vielleicht etwas langsamer gehen, aber Du wirst Dein neues Gewicht dann spielend halten können. Ganz ohne JoJo-Effekt. Denn Du wirst Dein Unterbewusstsein nach diesen intensiven Wochen soweit umprogrammiert haben, dass es Deine Abnehmversuche nicht länger sabotieren wird 🙂 ! Das ist der größte Benefit, den dann werden die körperlichen Veränderungen von ganz alleine kommen.

Neben einer soliden Vermittlung der Grundkenntnisse über eine natürliche Ernährung, die Verarbeitung von Lebensmitteln und leckeren Rezepten liegt mein Hauptaugenmerk dabei auf Deiner inneren Einstellung. Ich helfe Dir dabei, die Liebe zu Dir selbst neu zu entflammen und Deine innere und äußere Schönheit wiederzuentdecken! Die Themen Selbstliebe und Selbstakzeptanz werden dabei ganz groß geschrieben! Den sie sind der Schlüssel zum Erfolg! Dann kannst Du bald Dein Wohlfühlgewicht erreichen und rennst nicht länger stereotypen Körperbildern hinterher, die uns von den Medien und der Gesellschaft zwar aufgedrückt werden, die aber unrealistisch sind.

Meine Hochsensibilität und meine große Empathie ermöglichen es mir, mich komplett in Dich hineinzufühlen. So tief, wie Du es zulassen kannst und willst. Dabei sind mir Deine (und auch meine) Grenzen aber extrem wichtig. Unsere Zusammenarbeit soll geprägt sein von Vertrauen, Sicherheit und Geborgenheit. Nur dann können wir uns gegenseitig wirklich erreichen und nur so kann wirklich eine Veränderung geschehen.

Der Schlüssel liegt IN UNS!

Dein cleanes Ernährungscoaching

Um Deinen individuellen Bedürfnissen am Besten gerecht werden zu können, habe ich ein Ernährungscoachingpaket für Dich geschnürt, das ich Dir hier gerne näher erläutere:

Inhalt Ernährungscoaching:

Das Ernährungscoaching geht über einen Zeitraum von 8 Wochen.
Zu Beginn findet bei einem persönlichen Treffen eine ausführliche Analyse Deines momentanen Ernährungsverhaltens statt und Du definierst Deine Ziele und Wünsche. Dies ist die Basis um Deinen individuellen Weg zu finden.

Auf dieser Grundlage erstelle für Dich ein Konzept mit gezielten Vorschlägen um Dein Ernährungsverhalten ganz individuell zu optimieren. Ohne Ver- oder Gebote, ohne Punkte oder Kalorienvorgaben. Damit kannst Du Deine Ernährung behutsam und Schritt für Schritt verändern.

Zusätzlich bekommst Du jede Woche ein ausführliches Skript. Dabei werden unter anderem beispielsweise die Themen Clean Eating, Mahlzeitengestaltung, Nährstoffzusammensetzung, Einkaufen, auswärts essen und die großen Bereiche Selbstliebe und Weiblichkeit abgedeckt. Du kannst dabei natürlich immer in Deinem Tempo arbeiten.

Ich helfe Dir dabei, richtig ein zu kaufen und Deine Mahlzeiten zu planen. Du wirst merken, wie viel Freude es macht, kreative und neue Rezepte auszuprobieren, mit denen ich Dich gerne versorge. Da ich selbst vegan lebe, kann ich Dir auch bei dieser Ernährungsform gerne zur Seite stehen.

So räumen wir mit der Zeit Denkmuster, die Dich nur behindern aus dem Weg und schaffen Platz für neue positive Erfahrungen rund um das Thema Essen!

Am Ende des achtwöchigen Zeitraumes treffen wir uns erneut und besprechen ausführlich Deinen Fortschritt und klären Deine Fragen. Während des gesamten Zeitraumes stehe ich Dir jederzeit zur Verfügung und helfe Dir gerne weiter! Ich unterstütze Dich mental und bin Tag für Tag an Deiner Seite.

Mein innigster Wunsch für Dich ist es, dass Du nach den 8 Wochen nicht nur im “Außen” etwas verändern konntest, sondern vor allem im “Inneren”!

Durch unsere gemeinsame Arbeit wirst Du bald selbst erkennen, was Dir schmeckt und was Dir gut tut! Du wirst gesund, vital und energiegeladen sein! Du wirst Dich selbst neu kennen lernen und viele positive Seiten an Dir entdecken! Meine Arbeit ist für mich erst getan, wenn Du die Sicherheit hast nun alleine zurecht zu kommen.

Ist mein Coaching das Richtige für Dich?

Mir ist es sehr wichtig, dass Du diese Frage klar für Dich selbst beantworten kannst! Denn mein Angebot richtet sich nur an diejenigen, die wirklich ins Tun kommen wollen und bereit sind Veränderungen zuzulassen. Nur wenn Du ab sofort die Verantwortung für Dich und Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest und bereit bist dafür Einsatz zu bringen, wirst Du mit meiner Methode erfolgreich sein. Ansonsten verschwendest Du nur Zeit – Deine und meine.

Wenn Du aber Deiner persönlichen “Hölle” aus Unsicherheiten, Hemmungen, Zweifeln, Ablehnung Deiner Selbst und Deines Körpers, geringer Selbstakzeptanz und Selbstliebe endgültig entkommen willst, dann bist Du hier genau richtig! Dann wartet hier eine enorme Freiheit und ein gesunder und fitter Körper auf Dich!

Wann startest Du in Dein cleanes Leben?

Da Du bis hier unten weiter gelesen hast, gehe ich schwer davon aus, dass der Zeitpunkt für Dich gekommen ist! Wenn Du JETZT und HEUTE Deine Selbstablehnung, Deine Ängste und Unsicherheiten in Bezug auf Deinen Körper bezwingen möchtest, dann melde Dich bei mir!

Ich schicke Dir gerne ein unverbindliches Angebot zu und kläre mit Dir in einem persönlichen Gespräch Deine Fragen zum Coachingprogramm!

Bitte beachte aber: da ich meinen Kunden während des Ernähurngscoachings meine volle Aufmerksamkeit schenken möchte, gibt es immer nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen in meinem Programm.

Bist Du bereit gleich loszulegen? Dann buche Dir gleich einen Termin für Deinen Startschuss in ein neues Leben!

Ich freue mich sehr auf Dich!
Herzensgrüße
Tanja

Unter Umständen muss eine ärtzliche Genehmigung zur Durchführung des Ernährungscoachings vorliegen.
Als Coach übernehme ich nur eine beratende Funktion. Die Verantwortung für die Umsetzung und das Gelingen liegt beim Kunden.

Natürlich – ernähren

Tanja Franz

Natürlich – ernähren!

Das Thema Ernährung liegt mir persönlich schon seit vielen Jahren ganz besonders am Herzen. Die Küche gehört definitiv zu meinen Lieblingsplätzen 🙂 ! Schnippeln, probieren, braten, kochen, backen –  das ist meine Welt! Essen hält nicht nur Leib und Seele zusammen, sondern bringt auch die Menschen näher zueinander. Gemeinsames Essen und Kochen ist ein wichtiger Teil meines Lebens und gibt meinem Tag einen herrlich gemütlichen Rahmen!

Wie kann das funktionieren?

Sowohl beruflich als auch privat habe ich mich schon vor einigen Jahren komplett der Clean Eating Philosophie verschrieben. Diese Art der Ernährung ist die natürlichste, die ich kenne und die einzige die dauerhaft funktioniert.

Und ich habe in meinem Leben quasi schon jede Diät und jeden Trend auf dem Teller mitgemacht. Meist erfolglos. Denn selbst wenn ich es kurzfristig geschafft habe, meinen Körper soweit herunterzuhungern dass ich dem verzerrten Körperbild, dass die Medien und unser Umfeld uns oft vorgeben, entsprechen konnte, war ich einfach todunglücklich und absolut nicht im Reinen mit mir.

Eine natürliche Ernährung braucht auch noch ein ganz spezielles Gewürz, quasi eine Geheimzutat, um funktionieren und ans Ziel führen zu können: die Selbstliebe!

Nur wenn wir vom Kopf und vor allem vom Herzen her verstanden haben, dass gesunde Ernährung uns stärkt, fitter und gesünder werden lässt und keinen Verzicht bedeutet, werden wir unsere Weiblichkeit zum Strahlen bringen können. Dann ist das Wohlfühlgewicht nur einen Gedankengang entfernt!

Dein Ernährungstrainer

Deshalb möchte ich mich neben meiner Arbeit als Fitnesstrainerin, vor allem dem Thema Ernährung zuwenden. Im November 2013 habe ich erfolgreich die Ausbildung zur Ernährungstrainerin bei der BSA Akademie abgeschlossen.

Nun möchte ich Dir mit Rat und Tat zur Seite stehen, damit auch Du Dein Wunschgewicht erreichen und halten kannst und vor allem Freude und Leichtigkeit beim Essen empfindest! Bei mir gibt es keine Verbote oder Diktate!

Unsere Zusammenarbeit

Wenn Du wirklich bereit bist, Dein Essverhalten zu verbessern und wirklich Veränderungen zulassen möchtest, ist mein cleanes Ernährungscoaching genau richtig für Dich!

Nähere Informationen oder auch ein unverbindliches Angebot, lasse ich Dir gerne zukommen. Schreibe mir einfach kurz eine Nachricht.

Neugierig?

Das ist gut 🙂 ! Um Dir bei Deinem Start in ein cleanes Leben zu helfen, biete ich Dir zudem ein einmaliges, kostenloses Strategiegespräch an! Dabei analysieren wir Deine momentane Situation und entwickeln für Dich eine Strategie, mit der Du Deine Ernährung verbessern kannst. Ich zeige Dir, wie Du durch cleanes Essen fit, energiegeladen und voller Power durch das Leben tanzen kannst! Du sollst Deine Weiblichkeit nicht mehr nur akzeptieren, sondern zelebrieren! Ich helfe Dir dafür die körperlichen Voraussetzungen zu schaffen!

Buche Dir gleich einen Termin für Deinen Startschuss in ein neues Leben:

http://tanja-franz.youcanbook.me

Ich freue mich sehr auf Dich!

Unter Umständen muss eine ärtzliche Genehmigung zur Durchführung einer Ernährungsumstellung vorliegen.
Als Coach übernehme ich nur eine beratende Funktion. Die Verantwortung für die Umsetzung und das Gelingen liegt beim Kunden.