Ausdauertraining – Ein Medikament für vieles!

Ausdauertraining – Ein Medikament für vieles!

Bewegung, Blog
Auf die Plätze, fertig, los! Ausdauertraining war und ist schon immer genau mein Ding! :-) Ich liebe es zu joggen, zu walken (mit den XCOs), Fahrrad oder Inline Skates zu fahren und zu schwimmen! Um auch Dir das Ausdauertraining etwas näher zu bringen und/oder Dir den Einstieg zu erleichtern, möchte ich Dir hier die wichtigsten Infos dazu geben! Es spricht natürlich gar nichts dagegen, die oben genannten Sportarten einfach aus Spaß an der Freude auszuführen! Auch ohne bestimmte Pulsfrequenzen und Zeitintervalle hat das Ausdauertraining unzählige positive Effekte für Körper und Geist (aber dazu später mehr)! Ausdauertraining - aber richtig! Wenn Du aber mit Deinem Training ein bestimmtes Ziel erreichen willst, wie Körperfettreduktion, Senkung des Ruhepulses, etc., dann solltest Du die groben Richtlinien der Trainingslehre befolgen! Das Ausdauertraining steigert sowohl Deine…
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