Holistische Gesundheit kurz erklärt

Holistische Gesundheit kurz erklärt

Allgemein, Im Gleichgewicht
Was bedeutet holistisch eigentlich? Ein deutscher Begriff für holistisch ist ganzheitlich. Da man sich aber darunter meist auch nichts genaues vorstellen kann, möchte ich hier ein bisschen für Klarheit sorgen ;-) ! Holistisch bedeutet, dass wir es anerkennen ein großes Ganzes zu sein. Mehr als unsere einzelnen Teile. Multidimensional. Wir haben einen Körper, sind aber mehr als nur das. Unsere Seele und unser Herz machen einen großen Teil unserer Persönlichkeit aus. Wir haben Organe, sind aber mehr als das. Wir haben ein hochkomplexes Nervensystem, das das Zusammenwirken der Organe beeinflusst. Wir haben Gedanken, sind aber mehr als das. Unsere Gedanken bestimmen maßgeblich darüber, wie wir unsere Umwelt wahrnehmen und wie tief wir Beziehungen zu anderen zulassen können.  Ich könnte hier noch tausende Beispiele aufzählen, aber ich denke, Du weißt worauf…
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Coaching kurz erklärt

Coaching kurz erklärt

Allgemein, Im Gleichgewicht
Was ist Coaching eigentlich? Beratung, Coaching, Mentoring...Viele Begriffe, die man aktuell oft hört, aber was bedeuten sie eigentlich? Und warum biete ich keine Ernährungsberatungen, sondern nur noch Ernährungscoachings an?Ich erkläre es Dir gerne!Bei einer Beratung geht es darum konkretes, belegbares Wissen weiter zu geben. Beispielsweise über das Thema zuckerfreie Ernährung. In einer Ernährungsberatung erkläre ich Dir, wie das funktioniert und gebe Dir Tipps zur Umsetzung. Dabei stehen die Fakten im Vordergrund.Ein Coaching läuft etwas anders ab. Hier geht es weniger um die Wissensvermittlung, sondern um eine Hilfestellung, das Thema in seiner Ganzheit zu verstehen, um dann Veränderungen angehen zu können. Im Beispiel der zuckerfreien Ernährung liegt der Fokus also eher darauf herauszufinden, warum es Dir bisher so schwer fiel auf Zucker zu verzichten. Welche Gedanken, Emotionen, Energien sind in Dir…
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Stagnation und Dein klares NEIN

Stagnation und Dein klares NEIN

Allgemein, Hochsensibilität, Im Gleichgewicht
Stagnation und Dein klares NEIN Wir alle kennen Phasen, in denen wir das Gefühl haben festzustecken. Das Leben stagniert und wir sind nicht mehr im Flow. Als hätte jemand den Pauseknopf gedrückt.  Schnell regt sich Widerstand in uns und wir werden zunehmend genervt von diesem Zustand. Wir wollen wieder zurück in den Fluss des Lebens. Früher habe ich in solchen Momenten darauf gewartet, dass "es" endlich weiter geht. Passiv und mit einem Gefühl der Machtlosigkeit.  Bis ich mich tiefer mit diesem Thema auseinandergesetzt habe.  Da momentan viele mit Stagnation zu kämpfen haben, möchte ich in diesem Video meine Gedanken und meine Strategie mit Dir teilen. Ich wünsche mir, dass es Dir weiter hilft! Denn solche Zeiten, in denen nichts vorwärts geht, sind so so wertvoll für uns und sie fordern…
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Emotionale Mitte, Weichheit und Verletzlichkeit

Emotionale Mitte, Weichheit und Verletzlichkeit

Allgemein, Hochsensibilität, Im Gleichgewicht
Tauch ein in den Fluss Deiner Emotionen In diesem Video möchte ich mit Dir eintauchen in den Fluss Deiner Emotionen. Ich erzähle Dir, wie ich es "schaffe" emotional meist so ausgeglichen zu sein und was das mit Authentizität zu tun hat. Gleichzeitig ist dieses Video ein Aufruf an Dich, weicher, verletzlicher und verwundbarer zu werden.  https://vimeo.com/587117322 Gib mir gerne Feedback zu diesem Thema. Ich freu mich auf Deine Nachricht!
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Emotionales Essen und unsere Sucht nach Zucker

Emotionales Essen und unsere Sucht nach Zucker

Allgemein, Ernährung, Hochsensibilität, Im Gleichgewicht
Emotionales Essen für Dich beleuchtet https://vimeo.com/564985008 Ihr Lieben, ich freue mich von Herzen dieses Video und meine Gedanken über das emotionale Essen mit Dir zu teilen. Das Thema ist gerade so präsent wie selten zuvor und ich hoffe, dass ich für Euch ein bisschen Licht reinbringen kann! Gebt mir gerne Feedback und meldet Euch bei mir, falls ihr Fragen habt. Von Herz zu Herz Tanja Min 1: Unser Essverhalten und die Kriegsschauplätze, die damit verbunden sind Min 3.02: Dient Deine Ernährung Deiner Performance? Min 5.25: Unterschied körperlicher und seelischer Hunger Min 6.22: Emotionales Essen als Überlebensstrategie Min 8.41: Emotionales Essen als Gewohnheit Min 9.22: Emotionen versus Leistungsgesellschaft Min 10.40: Ungleichgewicht in den Emotionen Min 12.08: Hochsensibilität und Hochsensitivität Min 14.44: alle Emotionen dürfen sein / Emotionen unterdrücken / Schattenthemen Min…
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Öffne Dein Herz für Veränderung

Öffne Dein Herz für Veränderung

Allgemein, Hochsensibilität, Im Gleichgewicht
Veränderung im Einklang mit Dir selbst In einem meiner letzten Blogbeiträge habe ich darüber geschrieben, warum ich gegen Selbstoptimierung bin. Ganz ausführlich habe ich dort erklärt, dass es einen viel besseren, liebevolleren und "weicheren" Weg gibt. Doch auch wenn wir uns entschieden haben, uns nicht länger selbst optimieren zu wollen, so ist es ja trotzdem notwendig Veränderung im Leben zu erfahren. Aber eben im Einklang mit sich selbst und vor allem aus Liebe aus Wertschätzung dem eigenen Körper und dem eigenen Wohlbefinden gegenüber.  Diese positiven Veränderungen können wir im Prinzip nur dann erfahren, wenn wir erkennen, was unser Geist und unser Körper wirklich brauchen und bereit sind, das auch zu leben und umzusetzen.  Warum fällt die Umsetzung manchmal so schwer? Vielleicht stehst Du gerade an einem solchen Punkt oder kennst…
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Selbstoptimierung? Nein, danke!

Selbstoptimierung? Nein, danke!

Allgemein, Im Gleichgewicht
Selbstoptimierung? Nein, danke! Mir ist es heute ein Herzensanliegen, hier ein klares Statement zu meiner Arbeitsweise abzugeben. Ich persönlich sehe mich, nach einigen Jahren in der Fitness- und Ernährungsbranche, als Coach für intuitives Wohlbefinden. Mit all den Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe, möchte ich heute nicht mehr als klassische Fitnesstrainerin oder Ernährungsberaterin arbeiten. Warum? Weil die Methoden, die wir in diesen Berufen praktizieren und auch unseren Kunden an die Hand geben, in der Regel nicht funktionieren und kaum den gewünschten Erfolg bringen. Das liegt schlicht und ergreifend daran, dass jeder Mensch absolut einzigartig ist! Jeder Körper, jeder Stoffwechsel, jede Neurobiologie, jede gedankliche Einstellung, jeder Emotionskörper, jede Geschichte, jedes Herz und jedes Leben ist individuell anders! Der innere Arzt Wenn jemand unter körperlichen oder psychischen Beschwerden leidet…
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Lauf los! – Dein achtsamer Weg zu mehr Selbstliebe (3)

Lauf los! – Dein achtsamer Weg zu mehr Selbstliebe (3)

Allgemein, Im Gleichgewicht
Selbstliebe! Lauf los und mach Dich auf den Weg! Heute, im letzten Teil meiner Beitragsserie zum Thema Selbstliebe, geht es nun darum, aktiv zu werden. Ich ermuntere Dich, Dich in Bewegung zu setzen! Jetzt ist es an der Zeit, die Dinge, die Dir in den letzten Wochen bewusst geworden sind, auch Wirklichkeit werden zu lassen. Sicherlich weißt Du (aus eigener Erfahrung), wie schwer es ist, sich neue Gewohnheiten zuzulegen. Gerade wenn es darum geht, die Einstellung sich selbst gegenüber zu verbessern, tun wir Frauen uns leider oft hart. Das kann zum einen daran liegen, dass wir schon als Kinder Sätze zu hören bekommen haben wie: "Stell Dich nicht so an!", "Das wirst Du doch wohl schaffen!", "Kümmer Dich um Deinen kleinen Bruder!" oder "Sei doch vernünftig!". Das alles bringt uns…
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Nur Mut! – Dein achtsamer Weg zu mehr Selbstliebe (2)

Nur Mut! – Dein achtsamer Weg zu mehr Selbstliebe (2)

Allgemein, Im Gleichgewicht
Na, wie lief Dein Date? Warst Du mutig? Diese Frage mag Dir jetzt vielleicht komisch vorkommen :-) ! Aber in meinem letzten Blogartikel habe ich Dich dazu aufgefordert, Dir täglich eine 15 minütige Ich-Zeit zu gönnen. Und das ist ja quasi ein Date mit Dir selbst! Hast Du es geschafft, Dich mit Deinen Wünschen und Bedürfnissen näher auseinander zu setzen? Hast Du den Mut dafür aufgebracht? Ich wünsche es Dir von Herzen! Ich wünsche Dir, dass Du Klarheit gefunden hast! Einen Ansatzpunkt oder schon eine konkrete Vorstellung davon, was Du anpacken und verändern möchtest! Heute, im zweiten Teil dieser Beitragsreihe, möchte ich Dir Mut machen, Mut schenken, nun auch Schritte zur Veränderung zu gehen. Du bist wichtig! Diese Botschaft möchte ich heute ganz bewusst an alle (jungen) Frauen und ganz…
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Wie viel Selbstliebe steckt in Dir?

Wie viel Selbstliebe steckt in Dir?

Allgemein, Im Gleichgewicht
Der zweite Teil des Satzes... "Liebe Deinen Nächsten wie Dich selbst!" - diesen Satz aus der Bibel hast Du bestimmt schon einmal gehört. Es ist der bekannteste Spruch, wenn es um das Thema Nächstenliebe (aber auch Selbstliebe) geht. Aber ich bin der festen Überzeugung, dass er oft falsch ausgelegt und dadurch missverstanden wird. In meinem täglichen Kontakt zu wunderbaren Frauen und vor allem jungen Mamas fällt mir zunehmend etwas auf. Den ersten Teil dieses Satzes "Liebe Deinen Nächsten..." setzen die meisten mit einem immensen Perfektionismus und Aufopferungsdenken um. All diese fürsorglichen und liebevollen Frauen geben alles (und noch viel mehr) für ihre Familien und Kinder. Sie bringen den Haushalt in Ordnung und gehen vielleicht sogar zusätzlich noch arbeiten. Sie möchten allen Ansprüchen gerecht werden und dem perfekten Bild einer Mutter…
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