14Aug 2021 by Tanja Franz No Comments
Emotionale Mitte, Weichheit und Verletzlichkeit

Emotionale Mitte, Weichheit und Verletzlichkeit

Allgemein, Hochsensibilität, Im Gleichgewicht
Tauch ein in den Fluss Deiner Emotionen In diesem Video möchte ich mit Dir eintauchen in den Fluss Deiner Emotionen. Ich erzähle Dir, wie ich es "schaffe" emotional meist so ausgeglichen zu sein und was das mit Authentizität zu tun hat. Gleichzeitig ist dieses Video ein Aufruf an Dich, weicher, verletzlicher und verwundbarer zu werden.  https://vimeo.com/587117322 Gib mir gerne Feedback zu diesem Thema. Ich freu mich auf Deine Nachricht!
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19Jun 2021 by Tanja Franz No Comments
Emotionales Essen und unsere Sucht nach Zucker

Emotionales Essen und unsere Sucht nach Zucker

Allgemein, Ernährung, Hochsensibilität, Im Gleichgewicht
Emotionales Essen für Dich beleuchtet https://vimeo.com/564985008 Ihr Lieben, ich freue mich von Herzen dieses Video und meine Gedanken über das emotionale Essen mit Dir zu teilen. Das Thema ist gerade so präsent wie selten zuvor und ich hoffe, dass ich für Euch ein bisschen Licht reinbringen kann! Gebt mir gerne Feedback und meldet Euch bei mir, falls ihr Fragen habt. Von Herz zu Herz Tanja Min 1: Unser Essverhalten und die Kriegsschauplätze, die damit verbunden sind Min 3.02: Dient Deine Ernährung Deiner Performance? Min 5.25: Unterschied körperlicher und seelischer Hunger Min 6.22: Emotionales Essen als Überlebensstrategie Min 8.41: Emotionales Essen als Gewohnheit Min 9.22: Emotionen versus Leistungsgesellschaft Min 10.40: Ungleichgewicht in den Emotionen Min 12.08: Hochsensibilität und Hochsensitivität Min 14.44: alle Emotionen dürfen sein / Emotionen unterdrücken / Schattenthemen Min…
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06Apr 2021 by Tanja Franz No Comments
Lavendel – Für authentischen Selbstausdruck

Lavendel – Für authentischen Selbstausdruck

Allgemein, Aromaöle, Hochsensibilität, Im Gleichgewicht
Mein Lieblingsöl: Lavendel Als ich vor einigen Jahren begonnen habe, mich mit ätherischen Ölen zu beschäftigen, war das Lavendelöl eines der ersten, das ich mir gekauft habe. Bis heute ist es eines meiner liebsten Öle und ich möchte Dir heute einen kleinen Einblick darüber geben, wie es auf unsere Emotionen wirkt.  Doch bevor wir loslegen: bitte achte beim Kauf und der Verwendung ätherischer Öle immer auf die Qualität und die Reinheit. Solltest Du - wie ich auch - hochsensibel und/oder hochsensitiv sein, teste bitte unbedingt, ob Dich das Öl zu sehr stimuliert. Das wurde bei HSPs immer wieder beobachtet. Bei mir ist dies allerdings gar nicht der Fall. Du kannst mich bei Fragen jederzeit kontaktieren, ich helfe Dir gerne weiter. Ätherische Öle - die Alleskönner Aromaöle sind aus vielen verschiedenen…
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09Mrz 2021 by Tanja Franz No Comments
Wieder fühlen lernen

Wieder fühlen lernen

Allgemein, Im Gleichgewicht
Wie wir das Fühlen verlieren Wahrscheinlich gibt es nur eine Zeit in unserem Leben, in der wir vollständig mit unseren Gefühlen und Emotionen verbunden sind. Nämlich unsere Kindheit. In dieser Phase lassen wir alles zu. Wir lassen Gefühle kommen, mit aller Wucht und wir lassen sie auch wieder gehen. Während wir Kinder sind, sind wir in der Lage innerhalb weniger Momente eine ganze Palette an Emotionen zu durchleben. Wir klammern nichts aus und wir halten an nichts fest. Ich glaube, dass es auch genauso sein muss und dass dies der gesündeste Umgang mit unseren Gefühlen ist. Emotionen machen uns lebendig und unser Dasein so unfassbar tief und bunt.Leider endet dieser Zustand für die meisten von uns schon sehr, sehr bald wieder. Denn unser Umfeld, allen voran unsere Bezugspersonen verlangen von…
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11Jan 2021 by Tanja Franz No Comments
Verbundenheit und Individualität

Verbundenheit und Individualität

Allgemein, Im Gleichgewicht
Verbundenheit und Individualität Immer wieder werde ich gefragt, ob ich mit Krankenkassen zusammenarbeite und ob die Kosten für meine Beratungen und Anwendungen übernommen, bzw. rückerstattet werden. In diesem kurzen Blogartikel möchte ein klares Statement dazu abgeben und vielleicht auch Dir die Frage danach bereits vorab beantworten. Um es ganz kurz auf den Punkt zu bringen: nein, ich arbeite nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen zusammen. Auch in Zukunft wird sich daran nichts ändern. Als ich mit meiner Selbstständigkeit begonnen habe, war das tatsächlich mein oberstes Ziel und ich war im engen Austausch mit der entsprechenden Prüfstelle. Über die Zeit fühlte ich mich durch die Vorgaben aber immer mehr eingeschränkt und bekam immer mehr das Gefühl, dass mir die Hände in genau dem Bereich gebunden werden, der mir persönlich am aller wichtigsten…
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27Jul 2020 by Tanja Franz No Comments
Öffne Dein Herz für Veränderung

Öffne Dein Herz für Veränderung

Allgemein, Hochsensibilität, Im Gleichgewicht
Veränderung im Einklang mit Dir selbst In einem meiner letzten Blogbeiträge habe ich darüber geschrieben, warum ich gegen Selbstoptimierung bin. Ganz ausführlich habe ich dort erklärt, dass es einen viel besseren, liebevolleren und "weicheren" Weg gibt. Doch auch wenn wir uns entschieden haben, uns nicht länger selbst optimieren zu wollen, so ist es ja trotzdem notwendig Veränderung im Leben zu erfahren. Aber eben im Einklang mit sich selbst und vor allem aus Liebe aus Wertschätzung dem eigenen Körper und dem eigenen Wohlbefinden gegenüber.  Diese positiven Veränderungen können wir im Prinzip nur dann erfahren, wenn wir erkennen, was unser Geist und unser Körper wirklich brauchen und bereit sind, das auch zu leben und umzusetzen.  Warum fällt die Umsetzung manchmal so schwer? Vielleicht stehst Du gerade an einem solchen Punkt oder kennst…
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24Jun 2020 by Tanja Franz No Comments
Das 60/5-Bewegungsprinzip

Das 60/5-Bewegungsprinzip

Allgemein, Bewegung, Im Gleichgewicht
Mehr körperliche Energie gefällig? Jung, dynamisch, energiegeladen und voller Freude! Wer möchte sich nicht so fühlen? Also ich auf jeden Fall :-) ! Auch viele Studien befassen sich genau mit diesem Thema und wollen heraus finden, wie wir unsere körperliche Energie verbessern können. Immer mehr kristallisiert sich dabei ein Bewegungsprinzip heraus, das ich Dir heute vorstellen möchte.  Bevor wir uns dieses Bewegungsprinzip genauer anschauen, werfen wir erst nochmal einen genaueren Blick auf unsere Lebensenergie. Denn neben der körperlichen Energie - um die es heute geht - haben wir auch noch mentale, emotionale und spirituelle Energie. Um gesund und ausgeglichen durchs Leben gehen zu können, müssen alle vier Energien von guter Qualität sein. Es wird nicht reichen, nur zu trainieren und gut zu essen, wenn wir uns mental oder emotional völlig…
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09Jun 2020 by Tanja Franz No Comments
Wertvolle Qual?

Wertvolle Qual?

Allgemein, Im Gleichgewicht
Bitte funktioniere doch einfach mal! Hast Du diesen Gedanken auch schon einmal über Deinen eigenen Körper gehabt? Hast Du auch schon eine Phase erlebt, in der Du Dir nichts sehnlicher gewünscht hast, als dass nicht jeder einzelne Tag eine körperliche Qual ist? Ich habe viele solche Phasen hinter mir. Phasen in denen ich ständig Schmerzen, Erkältungen, Migräne oder andere "Zipperlein" hatte. Ich habe mich oft über Wochen und Monate hinweg keinen Tag wirklich wohl und voller Energie gefühlt.  Und ich war sehr genervt von meinem eigenen Körper! Mit der Zeit habe ich jedes Vertrauen in mich selbst verloren. Meine innere Stimme wurde immer leiser, je weniger ich ihr zugehört habe. Ich wollte nicht hinschauen oder  hinterfragen, wo die ganzen Qualen eigentlich her kamen. Ich war es wirklich leid, dass ständig…
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12Mai 2020 by Tanja Franz 1 Comment
Selbstoptimierung? Nein, danke!

Selbstoptimierung? Nein, danke!

Allgemein, Im Gleichgewicht
Selbstoptimierung? Nein, danke! Mir ist es heute ein Herzensanliegen, hier ein klares Statement zu meiner Arbeitsweise abzugeben. Ich persönlich sehe mich, nach einigen Jahren in der Fitness- und Ernährungsbranche, als Coach für intuitives Wohlbefinden. Mit all den Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe, möchte ich heute nicht mehr als klassische Fitnesstrainerin oder Ernährungsberaterin arbeiten. Warum? Weil die Methoden, die wir in diesen Berufen praktizieren und auch unseren Kunden an die Hand geben, in der Regel nicht funktionieren und kaum den gewünschten Erfolg bringen. Das liegt schlicht und ergreifend daran, dass jeder Mensch absolut einzigartig ist! Jeder Körper, jeder Stoffwechsel, jede Neurobiologie, jede gedankliche Einstellung, jeder Emotionskörper, jede Geschichte, jedes Herz und jedes Leben ist individuell anders! Der innere Arzt Wenn jemand unter körperlichen oder psychischen Beschwerden leidet…
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04Mai 2017 by Tanja Franz No Comments
Dein neues Lieblingsritual – Warum ein Dankbarkeitstagebuch ALLES verändert

Dein neues Lieblingsritual – Warum ein Dankbarkeitstagebuch ALLES verändert

Allgemein, Im Gleichgewicht
Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind. Mit diesem Zitat von Francis Bacon möchte ich diesen Beitrag über Dankbarkeit beginnen. Ich möchte Dir heute ein kleines Ritual zeigen, dass Dich innerhalb weniger Minuten glücklich machen kann. Wenn Du es fest in Deinen Alltag integrierst, kann es Dich sogar tiefgehend und dauerhaft verändern. Dankbarkeit, Bescheidenheit und eine gewisse Demut sind in der heutigen Zeit leider etwas aus der Mode gekommen. "Mein Haus, mein Auto, meine Yacht... " - das ist der neue Leitsatz in vielen Bereichen unserer Gesellschaft geworden. Kombiniert mit "schneller, höher, weiter" setzen wir uns alle maßlos unter Druck und kommen in unserem Alltag einfach nicht mehr zur Ruhe. Wir werden unruhig und haben immer Angst eine Chance zu verpassen, die uns mit den…
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